Ichaklarni o'rganib, butun tanani tushungan shifokor

Nemis olimasi va shifokori Giulia Enders yillar davomida ichaklarni o'rganib, muhim bir narsaga yetib keldi: hech bir a'zo o'z ishini yolg'iz qilmaydi.

2026-yilning aprelida u yangi kitobini chiqardi. Unda beshta a'zo haqida gap ketadi: o'pka, immunitet tizimi, teri, muskullar va miya. Beshala birgalikda ishlaganda biz sog' bo'lamiz. Birini e'tibordan chetda qoldirsak, qolganlari ham bunga javob beradi.

Big Think platformasi uchun tayyorlagan suhbatida Enders eng keng tarqalgan xato haqida gapiradi: «shu joyda og'riyapti, demak shu a'zoni ko'raman». Aslida sabab boshqa joyda bo'lib, biz noto'g'ri erga qarab vaqt o'tkazamiz.

Masalan, stress holati o'pkaning nafas ritmini o'zgartirib, ichakka signal jo'natadi va immunitetni ham zaiflashtirib qo'yadi. Teri holati ko'pincha hazm yo'lidagi muammoni aks ettiradi, biz esa uni alohida deb ko'rib, faqat teriga krem surib o'taveramiz. Jismoniy harakat muskullarni mustahkamlab, ichak ishini yaxshilab, miyaning kayfiyatini ham ko'taradi. Miyaning o'zi esa ichak bilan to'g'ridan-to'g'ri nerv orqali bog'liq, shuning uchun qorindan kelgan noqulaylik ba'zan miyaning biror stressga munosabatidir.

Charchoq, terida muammo yoki kayfiyat tushkun bo'lsa, birinchi navbatda uyqu, ovqatlanish va stress darajasini ko'rib chiqishga arziydi. Tana bitta, biz uni ko'pincha bo'lib-bo'lib ko'ramiz xolos.

Giulia Endersning birinchi kitobi «Ichak» Germaniyada 2 milliondan ortiq nusxada sotilgan. Yangi kitob esa shu g'oyani butun tanaga kengaytiradi.